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洗洗去水印 · 43 款工具箱
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健康计算是一款覆盖 BMI 体脂率、每日热量与习惯打卡的微信小程序，用腰围估算体脂与内脏脂肪，按身高体重算出基础代谢与三大营养素配比，还能记录习惯打卡的连续天数和累计完成数。
打开微信就能用，不用下载 App，不用注册
除了 BMI，还用腰围估算体脂率与内脏脂肪，比单看体重更靠谱。
算出基础代谢，再给出碳水、蛋白、脂肪的推荐配比，照着吃就行。
记录连续天数与累计完成，坚持了多久一目了然。
管住嘴、迈开腿、坚持下去
输入身高体重腰围，得到 BMI、体脂率估算值与内脏脂肪等级。
按身高体重年龄活动量算出基础代谢，给出每日总热量与三大营养素配比。
新建习惯、每天打卡，自动累计连续天数和总完成次数。
关于「每天该吃多少」，你可能想问这些
普通 BMI 只看身高体重，BMI 体脂率会再加上腰围，估算体脂率和内脏脂肪等级，对「瘦胖子」这类情况判断更准。
先用身高体重年龄算出基础代谢（BMR），再结合活动量得到每日总热量消耗，并给出碳水、蛋白质、脂肪的推荐配比。
每个习惯都会记录连续打卡天数和累计完成次数，坚持了多久一眼可见。
打开微信 → 发现 → 小程序，搜索「洗洗去水印」，进入后在工具列表里选「健康」分类下的对应工具。
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同系列还有这些,需要哪个直接点